5 Tips Kulit Sehat Dan Bercahaya

Tidak punya waktu untuk perawatan kulit yang mendalam? Anda masih dapat memanjakan diri dengan teknik dasar-dasar. Perawatan kulit yang baik dan alternatif gaya hidup sehat dapat membantu menunda penuaan herbal dan mencegah berbagai masalah kulit. Mulailah dengan 5 rekomendasi tanpa basa-basi ini.

1. Lindungi diri Anda dari matahari

Salah satu cara paling penting untuk merawat kulit Anda adalah mempertahankannya dari sinar matahari. Seumur hidup paparan sinar matahari dapat menyebabkan keriput, bintik-bintik usia dan masalah kulit lainnya – serta pertumbuhan ancaman kanker kulit sebagian besar.

Untuk perlindungan matahari keseluruhan maksimum:

• Gunakan tabir surya. Gunakanlah tabir surya spektrum luas dengan SPF minimal 15. Oleskan tabir surya dengan murah hati, dan aplikasikan kembali setiap jam – atau lebih sering jika Anda berenang atau berkeringat.
• Carilah warna. Hindari matahari di antara 10 a.m. dan 4 p.m., Sedangkan sinar matahari terkuat.
• Kenakan pakaian pelindung. Tutupi pori-pori dan kulit Anda dengan kemeja lengan panjang yang ditenun erat, celana panjang dan topi bertepi lebar. Juga pertimbangkan komponen binatu, yang menyediakan pakaian lapisan keamanan ultraviolet tambahan untuk berbagai pencucian tertentu, atau pakaian pelindung matahari yang unik – yang dirancang khusus untuk membendung sinar ultraviolet.

2. Jangan merokok

Merokok membuat pori-pori dan kulit Anda terlihat lebih tua dan berkontribusi terhadap keriput. Merokok mempersempit pembuluh darah kecil di dalam lapisan terluar kulit, yang mengurangi aliran darah dan membuat pori-pori dan kulit lebih pucat. Ini juga menguras kulit oksigen dan nutrisi yang sangat penting untuk kesehatan kulit.

Merokok juga merusak kolagen dan elastin – serat yang memasok pori-pori dan energi kulit anda dan elastisitas. Selain itu, ekspresi wajah berulang yang Anda buat saat merokok – bersama dengan mengerucutkan bibir Anda saat bernapas dan menyipitkan mata Anda untuk menjaga asap – dapat berkontribusi pada keriput.

Selain itu, merokok meningkatkan kesempatan Anda untuk skuamosa ponsel dan kulit sebagian besar kanker. Jika Anda merokok, cara kualitas untuk mempertahankan kulit Anda adalah berhenti. Tanyakan kepada dokter Anda untuk petunjuk atau perawatan yang akan membantu Anda mencegah merokok.

3. Perlakukan kulit Anda dengan lembut

Pembersihan dan cukur setiap hari dapat berdampak pada kulit Anda. Untuk menahannya ringan:

• Batasi waktu mandi. Air panas dan mandi panjang atau mandi mengambil minyak dari pori-pori dan kulit Anda. Batasi waktu bak mandi atau shower Anda, dan gunakan air panas – bukan hangat.
• Hindari sabun yang kokoh. Sabun dan deterjen yang kuat dapat menghilangkan minyak dari kulit Anda. Sebagai gantinya, pilih pembersih moderat.
• Cukur dengan hati-hati. Untuk melindungi dan melumasi pori-pori dan kulit Anda, oleskan krim cukur, lotion atau gel sebelum bercukur. Untuk mencukur terdekat, gunakan pisau cukur yang halus dan tajam. Cukur di dalam kursus rambut tumbuh, sekarang tidak ke arah itu.
• Pat kering. Setelah mencuci atau mandi, tepuk atau bersihkan kulit Anda dengan lembut dengan handuk sehingga beberapa kelembaban tetap pada kulit Anda.
• Melembabkan pori-pori kering dan kulit. Jika kulit Anda kering, gunakan pelembab yang sesuai dengan pori-pori dan jenis kulit Anda. Untuk penggunaan sehari-hari, pertimbangkan pelembab yang terdiri dari SPF.

4. Makan rejimen makan yang sehat

Rencana makanan yang sehat membantu Anda untuk melihat dan merasakan yang terbaik. Makan banyak hasil akhir, sayuran, biji-bijian lengkap dan protein tanpa lemak. Hubungan antara rencana penurunan berat badan dan jerawat tidak selalu jelas – namun beberapa penelitian menunjukkan bahwa rencana penurunan berat badan yang kaya akan minyak ikan atau suplemen makanan minyak ikan dan rendah lemak jahat dan karbohidrat olahan atau olahan mungkin akan menjual kulit yang tampak lebih muda. Minum banyak air memungkinkan menjaga pori-pori dan kulit Anda terhidrasi.

5. Mengelola regangan

Tekanan yang tidak terkontrol dapat membuat kulit Anda menjadi lebih sensitif dan memicu jerawat dan masalah kulit lainnya. Untuk menginspirasi pori-pori dan kulit yang sehat – dan keadaan pikiran yang sehat – ambil langkah-langkah untuk mengendalikan tekanan Anda. Cukup tidur, tetapkan batas yang wajar, kurangi daftar tugas Anda dan luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda nikmati. Efeknya mungkin lebih dramatis dari yang Anda harapkan.